De eerste emoties.

Een dier dat elke dag bij je was, is er plots niet meer. Dat laat een gat na dat groter is dan mensen soms denken. Je gevoelens mogen er helemaal zijn, hoe ze ook komen.

Verdriet komt in golven

Rouw is zelden een rechte lijn. Het ene moment lijkt het te gaan, het volgende overvalt het je opnieuw: bij het zien van de lege mand, een geluid, een gewoonte die er ineens niet meer is. Die golven horen erbij en worden na verloop van tijd zachter.

Er is geen juiste emotie

Misschien voel je vooral verdriet. Misschien ook boosheid, schuld, of zelfs opluchting, zeker als je dier lang ziek was of als je moest kiezen voor euthanasie. Opluchting voelen betekent niet dat je minder hield. Het betekent dat het lijden voorbij is.

Je lichaam voelt het mee

Rouw zit niet alleen in je hoofd. Je kan moe zijn, geen honger hebben, slecht slapen of je gewoon leeg voelen. Wees daar mild voor. Eet iets kleins, ga even naar buiten, en vraag hulp waar je die nodig hebt.

Meer hierover Omgaan met schuldgevoel: waarom die "had ik maar" komt

Geef jezelf tijd. Er staat geen termijn op het missen van een trouwe vriend, en je hoeft voor niemand sterk te doen.